Musim hujan telah tiba. Musim yang dirindukan sekaligus diwaspadai. Dirindukan karena berkat air kehidupan di bumi akan tetap ada, diwaspadai karena seringkali membawa dampak yang tidak kita inginkan seperti mewabahnya sakit flu, pilek, dan batuk.
Sering kita saksikan memasuki musim penghujan ada orang disekitar kita yang sakit flu. Dari tingkat yang paling ringan sampai yang paling berat sampai membuat orang tersebut tidak bisa sekolah atau bekerja.
Lalu bagaimanakah cara kita mencegah agar tidak terkena flu? Berikut tips dari kami:
1. Rajin mencuci tangan.
Tangan adalah salah satu sumber utama penyebaran virus flu. Seringkali tanpa kita sadari kita berjabat tangan dengan pengidap flu kemudian mengusapkan tangan kita ke hidung. Lainnya lagi mungkin kita memegang benda yang pernah disentuh oleh pengidap flu ditempat umum seperti pegangan di bus, kursi di warung, kafe, atau restoran, gagang pintu, helm, dan lain-lain. Karena itulah rajin-rajinlah mencuci tangan dengan sabun setelah bepergian atau melakukan kegiatan yang kira-kira mempunyai potensi menularkan flu ke tubuh kita.
2. Tidur yang cukup.
Tubuh punya cara tersendiri untuk memperbaikisel-sel dalam tubuh. Tidur yang cukup akan memberi waktu pada tubuh untuk memperbaharui sel-sel tubuh yang rusak akibat aktifitas kita sehari-hari. Se-sel tubuh yang baru dan terbarukan akan membuat tubuh lebih kuat dalam menghadapi virus flu. Tidurlah 6-8 jam dimalam hari dan 10-15 menit disiang hari untuk membuat tubuh kita terasa segar kembali.
3. Olahraga teratur
Dengan olahraga teratur tubuh akan bisa meningkatkan kekuatan sel secara simultan. Pilihlah jenis olahraga yang mampu meningkatkan stamina seperti aerobik, jogging, atau bersepeda. Tidak perlu terlalu berat karena alih-alih sehat, bisa jadi tubuh kita justru melemah karena kelelahan dan disaat itulah virus flu masuk ke tubuh kita dan menyerang sistem pertahanan tubuh.
4. Gunakan masker.
Masker terbukti bisa mengurangi resiko tertular virus flu karena virus flu mudah menyebar bahkan melalui udara. Masker memberi perlindungan pertama agar virus tidak masuk melalui saluran pernafasan kita. Namun perlu diingat bahwa masker hanya digunakan sekali sehari atau diganti ketika kita lihat bahwa masker telah perlu diganti. Jika tidak, kotoran yang menempel akan menjadi sarang virus flu.
5. Konsumsi vitamin atau makanan suplemen.
Pola makan yang tidak proporsional dan gizi yang kurang seimbang akan membuat tubuh kita mudah mengalami gangguan kesehatan seperti flu. Ada baiknya kita memberikan tubuh asupan vitamin dengan makan buah-buahan dan sayur yang cukup terutama yang banyak mengandung vitamin C.
CNI Ester-C Plus bisa kita jadikan pilihan ditengah kesibukan kita. Hanya dengan meminum satu butir CNI Ester-C Plus kita sudah mendapatkan 500 mg vitamin C yang aman bagi tubuh dan sudah terbukti selama belasan tahun dalam menjaga kesehatan tubuh.
Itulah 5 tips dari kami tentang cara mencegah Pilek dan Flu di musim hujan.
Semoga bermanfaat.